na masę

Zwaz na to, ze tribulus to ziolko ktore ma ledwi zauwazalny wplyw na poziom testosteronu. Moze pordniesc troche libido i poprawic samopoczucie, ale wplywu na sile czy mase miesniowa miec nie bedzie. Konsekwencje o ktorych mowisz nie powinny wystapic.

Często czytam MD i przeczytałem artykuł Lee Haney'a że on ćwiczy 2 raz w tyg. i wypowiedział się na ten temat że teraz ludzie ćwiczą raz w tyg. żeby tylko jak najbardziej zwiększyć mase tracąc na jakości. Pisało coś tam na temat że on wzoruje się na kulturystach takich jak Arnold i inni tamtych lat że oni ćwiczyli 2 razy na tydzień ja myślę [...]

Spokojnie. Chodzilo o sam fakt, checi posiadania diety. Mase ludzi zabiera sie do tego sportu od dupy strony za przeproszeniem. j/w kolega. Mysle, ze dobrym polaczeniem byloby wlaczenie do suplementacji stack'a kreatynowego z pojedyncza forma kreatyny(ze stackow np. no-xplode, czy shotgun). SUple typu zma, o-3, czy witaminy to rzeczy przydatne i [...]

DIETA: nie mam czasu praca mi na to nie pozwala zacznij od tego po za tym jak chcesz robić mase i rzeźbe jednocześnie i po co zakładasz następny temat?

Nie byłam właśnie chora, przemęczona raczej też nie jestem. Animala brałam przez 3 tyg pozniej tydzien przerwy i znów od tygodnia zażywam....Miałam wszystkie objawy na miesiączke, ból w podbrzuszu itd... a mimo to nic...Moze animal cuts zawiera mase hormonów które burzą wszystko.... sama nie wiem , odstawić go czy brać dalej. W tym tyg ćwiczyłam [...]

e no, nie jest źle :D Ja bym masował, poleci ci w boki na pewno bo widzę, że masz tendencje do tego jak ja, ale spalisz to jak zrobisz masę dzika :) A no i modlitewnik obowiązkowo

to zalezy co jest dla ciebie priorytetem .. czy spalic zbedny tłuszcz. czy robic mase... przy masie mozesz dac aeroby ale nie tak instensyne jak przy REdukcji .. bo wtedy z masa beda problemy a ogolnie to jesli wybreałes grupe V znaczy ze wczensiej nie cwiczyłes ????? a no i opisy kazdej z grup DOKLADNIE sa opisane w linku z twoja grupa czyli [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] trening siłowy, po drugie nie mam predyspozycji na trening siłowy, po trzecie nie występuję w żadnych zawodach czyli wystarczy mi przyrost siły wraz z treningiem na "masę". Lakerr możesz to sprawdzić? FBW 3 x week Przysiad z sztangą 3s 12-9-6 mc i wiosło sztangą 3s 12-9-6 wl 3s 12-9-6 wyciskanie sprzed klatki 2s 12-10 uginanie rąk z [...]

Nikt nie weźmie tu odpowiezialności za Ciebie, jak chcesz zestaw cwiczen to udaj się do rehabilitanta. Zobacz na pływaków i zobacz jaką masę mieśniową mają.

wcale nie twierdze ze mam lepszy gen/ w dwa lata mozna zrobic więcej niz ja zrobiłem, poporostu wkurv mnie jak tlusci ludzie udają ze są fajni zaslaniając sie ze robią mase. masz soga nieziomku na rozluznienie

wpierw policz zapotrzebowanie wg wzoru podanego wyżej i to jest Twoja baza zero, żeby budowac masę mięśniową dodajesz 200-300kcal na początek i rozkładasz makroskładniki, jednak musisz mieć na uwadze, że mięśnie bez odpowiedniego bodźca (trening siłowy) do wzrostu nie będą rosły a nadwyżka będzie odkładana w postaci tłuszczu zapasowego

Trening na siłe to ilość powtórzeń 1-6 przerwy miedzy seriemi 3-5min tutaj podaje ci linka do treningu na siłe dużo osób go poleca http://www.sfd.pl/temat148048/ ------ trening na siłe po sile możesz zrobić mase

-lepiej mniej niszczące mase mieśniowe areoby ( przynajmniej ja tak myśle ) , lepiej basen ,rowerek, i trening na siłce + dobra dieta + suplementy !! , przyniesie ci efekty D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Najlepiej bedzie jak kolega pocwiczy tak jak Ty mu mowisz a pozniej tak jak ja i zobaczymy po jakim treningu bedzie mial przyrosty. Zakladajac,ze Twoj skonczy. Mi sie nie chce latac po silowni i co chwila zmieniac obciazenia i cwiczenia. Dla mnie trening opwinien byc jak najkrotszy i jak najmniej meczacy. W kulturystyce chodzi o mase a nie o [...]

Mam takie pytanie... Jeśli aktualnie robię masę i mam do tego dostosowaną dietę to czy jest sens zaczynać cykl A6W (Aerobiczna 6 Weidera)? Bo nie jestem pewien czy to działa na sam brzuch czy po takim cyklu nie stracę tej masy. Może mi ktoś pomóc?

kolega brał wczesniej prpopa a potem prolongatum bo tak mu radzili ze lepiej na pierwszy cykl i cały brzuch i klata mu zarosła a na głowie zaczoł łysieć i w końcu wzioł omke i powiedzial ze zrobil większą masę mieśniowo niz na prolo i nie mial zadnych spadków bo to był dopracowany cykl a co najwazniejsze nie zaczoł znowu zarazstac ani łysieć

No wlasnie, przykladow typowych mezo lepiej w ogole nie przytaczac bo to moze kogos sprowadzic na manowce.Generalnie nikomu nie polecilbym podbijania kcal diety batonikami czy czekoladami, ale to juz zostalo powiedziane.Dieta kolego i walcz o mase.

Nie oszukuj się, dużo łatwiej i szybciej zrobisz masę na treningu kulturystycznym niż na crossfitowym czy siłowym.

Ja dostalem Storma z Aminy czekalem tydzien na realizacje bo maja duzo zamowien wlasnie na Storma ale za 110zl z wysylka warto A na allegro mozna owszem kupic, nawet mozna cene ubic sam kupuje tam mase rzeczy teraz kupilem HP dla kolegi za 120Zł z wysylka od osoby prywartenej , nawet czesci do samochodu tam kupuje:) ale to juz od jednego [...]